Закаливание детей дошкольного возраста

С чего начать закаливание детей дошкольного возраста

Краткое изложение новичку — с чего начать и как не навредить

Закаливание — это общая тренировка организма, повышение его устойчивости к изменениям окружающей среды, перепадам температуры воздуха и пр. Очень хорошо, если ваш ребенок будет учиться этому с младенчества. Первое правило — ищем золотую середину, помним про такую вещь, как мера. Никуда не торопимся, никого не заставляем. Второе — слушаем своего ребенка, все процедуры должны быть в радость, никакого плача, никакого насилия, помните — вы занимаетесь укреплением здоровья своего ребенка, а не расшатыванием его психики.

Начинаем закаляться с помощью воздуха. Ниже расположены поэтапные переходы от метода к методу.
1. Поддерживаем температуру в помещении около 20 градусов, периодически проветриваем, раз в 2 часа наилучший показатель.
2. Переодевая ребеночка даем полежать минутку-две, оставляя голенькими ручки и ножки, время такой местной воздушной ванны постепенно увеличиваем. Со временем раздеваем ребеночка полностью, оставляем так же на пару минут, постепенно время увеличиваем.

Важно: воздушные ванны проходят весело, это отличное время для гимнастики, никакой гусиной кожи и холодных рук-ног быть не должно. Если замерзли — оденьтесь, согрейтесь, продолжите завтра при более высокой температуре или меньшей продолжительности.

3. Ребенок уснул — накройте его одеяльцем и откройте форточку. Проветривание не сквозное! Минут за 20 до пробуждения форточку закрываем.
4. Гуляем как можно больше, одеваемся по погоде, не переохлаждаем, но и не кутаем. Помните, перегрев так же опасен, как и переохлаждение.

Подружились с воздухом — мягко переходим к водным процедурам.
1. После обычной гигиенической ванны поливаем ребеночка водой на 1-2 градуса ниже, чем та, в которой он купался.

2. Ежедневно умываемся и моем ручки — сначала теплой водой, потом более прохладной.

3. Обтирания — лучше делать это после гимнастики, когда кожа разогрета. Обтираем влажной мягкой тканью ручки, ножки, постепенно, день за днем, переходя к грудке, спинке и т.д.

4. К обливаниям переходим только по достижении 1 года. Начинаем с местных обливаний ног, по 1-2 минуте теплой водой. Далее по той же схеме — время потихоньку увеличиваем, температуру воды уменьшаем. Когда дойдем до обливания всего тела, голову не трогаем, а поливать ребеночка начинаем со спинки и ног, потом уже плечи, руки, животик.

5. Душ. Рекомендуется деткам постарше, около 2 лет. Воду делаем чуть теплее, чем при обливании, буквально на 1-2 градуса.

6. Купание в пресном водоеме — так же, для деток более 2 лет, в море — с трех.

Кстати, питье воды, полоскание горла, мороженое или холодные фруктовые леденцы — это тоже закаливание, тренировка слизистых оболочек ротовой полости.

Если ребенок старше года, можно начинать закаляться при помощи солнышка.

Здесь как с воздухом — начинаем с местных ванн, по 10-15 минут, постепенно переходим к общим, на тот же промежуток времени. Так же регулируем интенсивность солнечных лучей, начиная загорать в кружевной тени деревьев. После двух лет время увеличиваем до 25-30 минут. Не забываем, что одевать на голову панамку или шляпку нужно обязательно.

Важные правила:

Если переболели — дайте организму восстановиться, не начинайте закаливание раньше, чем недели через три; если продолжаете закаливание, неплохо отступить от схемы на пару шагов;
интервал между методами закаливания около двух месяцев (например, обтираемся 2 месяца, а потом уже начинаем обливаться).

Видео как правильно закаливать ребенка в домашних условиях

Запись опубликована в рубрике Дети и родители. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Я не робот.