Сладких снов девушке — любимая — что нужно сделать девушки, чтобы был сладкий сон

CонКак известно среднестатистический взрослый человек проводит во сне треть своей жизни. Спокойный, крепкий, сладкий сон является залогом нормального функционирования нервной системы, работоспособности и радостного состояния души. Полноценный сон – важный фактор, который положительно влияет на здоровье, особенно в современном мире, где на каждом шагу нас подстерегают стрессы, депрессия, недомогание, смена часового пояса.

Это всего лишь малая часть факторов влияющих на качество сна. Одни люди испытывают проблемы с засыпанием, другие часто просыпаются ночью. А между тем, бессонницу можно победить и самому.

Попробуйте выполнять несколько несложных правил (следовать этим советам).

1. Молоко с медом, выпитое непосредственно перед сном успокаивает нервы и вызывает сонливость. Это надежный способ, проверенный не одним поколением.
2. Можно заменить молоко ромашковым чаем с медом. Устройте себе «чайную церемонию». Налейте напиток в любимую чашку, устроившись поудобнее, постарайтесь побыть наедине с приятными мыслями и своими мечтами.

3. Расслабляющая ванная так же благотворно повлияет на процесс засыпания. Она должна быть теплой (не горячей), дополнить ее можно отваром ромашки или валерианы, успокаивающей солью.
4. Массаж стопы с маслом лаванды поможет снять усталость с натруженных за день ног. Если вам массаж будет делать дорогой вам человек, то эффективность данной процедуры повысится в несколько раз.

5. Поэкспериментируйте с вечерним просмотром телевизора. Может именно в нем и скрыта причина вашей бессонницы. Замените его на книгу.
6. То же самое касается и компьютера.
7. Если, проснувшись среди ночи, вы понимаете что уже не уснете, попробуйте отогнать от себя эту мысль. Направьте свои мысли в позитивном направлении. «Что ж, — скажите себе – раз не удалось поспать, приготовлю завтрак своим домашним». А покидать теплую постель так не хочется. Наиболее вероятно, что такая мысль быстро вернет вас в царство Морфея.

8. Не стоит голодать, не нужно переедать. Найдите «золотую середину». По возможности совершайте прогулки перед сном.
9. Лучше всего спиться на матрасе из натурального латекса, так что подумайте о том, на чем вы спите (может стоит поменять)?

10. Старайтесь в одно и тоже время отходить ко сну.
11. Старайтесь ни о чем не думать засыпая. Пусть все мысли и планы остаются на время бодрствования. Не позволяйте проблемам красть у вас ни минуты расслабления и восстановления сил.
Сладких вам снов!

Запись опубликована в рубрике Женская рубрика с метками , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Я не робот.