Лень – это некое сопротивление деятельности, которой Вы хотите заниматься. И чаще всего это выражается тем, что Вы начинаете заниматься какой-нибудь ерундой: лазить «В Контакте», играть в компьютерную игрушку «Мир Танков», смотреть кино и так далее. Есть прекрасный способ, как избавиться от лени.
И вот Вы запланировали дело, связанное с вашей целью в жизни, тут появляется лень. Тогда сразу же начните отжиматься от пола, или приседать, или делать прыжки на месте, другими словами давайте себе любую физическую нагрузку.
Во-первых, это хорошо, как профилактика, Ваше тело и сознание привыкает действовать, то есть оно привыкает к тому, что Вы находитесь в неком движении постоянно. И нет, такого состояния полусгнившего, в развалку на диване.
Во-вторых, запоминается в уме, что действие какое-то я всё-таки делаю, не ленюсь. Отсюда возникает привычка действовать.
Кроме того, с помощью физического упражнения, Вы запускаете обменные процессы в организме, то есть организм начинает лучше функционировать. Тело, которое лучше работает, всегда меньше ленится. К примеру, из спортсменов чаще всего выходят хорошие бизнесмены, политики, общественные деятели, они привыкли трудиться. Так что давайте себе физическую нагрузку в моменты, когда наступает лень, причём желательно без пауз, сразу, немедленно: упал на пол, отжался, попрыгал. Это естественные движения для человека. Если Вы находитесь в общественном месте, где Ваши прыжки, приседания вызовут шок у людей, тогда, как только заленитесь, резко напрягайте всё тело, и сразу расслабляйтесь и так два-три цикла, эффект будет такой же.
Важное замечание: после физической нагрузки нужно сразу, без пауз, не отдыхая заняться тем делом, которое Вы планировали. На волне разогретого тела, это действие дастся Вам гораздо легче.
Очень часто считают, что когда ты ленишься, ты ничего не делаешь, но это обман. Объясним почему. Попробуйте вспомнить ситуацию, когда вы ленились. Тогда вы делали одно из двух: сопротивлялись, либо также сопротивлялись, и начинали делать что-то другое (лазить по социальным сетям, смотреть телевизор, или просто в окно смотреть, болтать по телефону и так далее), но ни разу не было такого, чтобы ничего не делали. Ведь лень – это сопротивление действию, которое вы хотите сделать, но сопротивление – это тоже действие, тоже некое дело, некий процесс, который вы совершаете. Поэтому говорить, что лень – это, когда ничего не делаешь, не правильно. И отсюда мы приходим к прекрасному способу, как избавиться от лени. Как Вы уже поняли, мы не боремся с ленью. Бороться с какими-то частями самого себя попросту глупо, и это ни к чему не приведёт.
И вот второй способ. В следующий раз, когда у вас возникает какая-то лень, и вы поймали себя на ощущении, что вам нет желания заниматься тем, чем собрались. Нужно немедленно встать или сесть, и ничего не делать, даже не думать в течение какого-то времени, сколько сможете. «Как это не думать?» – спросите вы. Просто стойте и смотрите в стенку, наблюдайте, дайте себе установку: ничего не делать. Пусть мысли какие-то появляются, пусть хоть стена рушится, вы наблюдаете, и ничего не делаете. И вы удивитесь, как сильно вам захочется чем-нибудь заняться. И начинайте сразу же, без пауз и тормозов выполнять то, что запланировали. Надеемся, этот способ вам пригодится.
Метод позволения – следующий способ, как побороть лень.
Мы хотели бы проиллюстрировать этот способ на простом примере. Вы наверняка помните растяжку мышц, кто-то занимался боевыми искусствами, кто-то танцами или гимнастикой, но все мы помним, как растягивали мышцы. Например, когда мы сидим на полу, ноги вперёд, и начинаем наклоняться к носкам, тем самым у нас возникает натяжение мышц под коленями и задней поверхностью бёдер. Теперь внимание! Когда занимаемся растяжкой, мы сами мышцы не растягиваем. Мышцы просто расслабляются, и поэтому, получается, наклоняться всё ниже и ниже. Но многие люди, почувствовав лёгкое напряжение своих мышц, сразу прекращают растяжку. Это прекрасная иллюстрация лени в жизни: как только возникает сопротивление какой-то деятельности, её сразу бросают. Теперь переводим всё это на жизнь. Как только у вас возникает сопротивление, напряжение той работы, которую вы собрались сделать. Всё, уже решили начать, и вот возникает напряжение внутри вас, оно не физическое, конечно, оно возникает в сознании, если кто не помнит, оно и называется ленью, и всё внимание обращайте в это напряжение, отлавливайте его. Просто фиксируйтесь на этом, и расслабляйте напряжение, занимаясь при этом своим делом, не останавливаясь без пауз, постепенно ваш разум втягивается в процесс, и лень исчезает.
У каждого из нас есть свои излюбленные, так сказать, занятия, то есть они не ведут нас к нашей цели, и впустую тратят время. Например, полежать на диване, посмотреть телевизор, поиграть в компьютерные игры и так далее. Они требуют затраты определённой энергии и времени, на эти занятия мы перескакиваем, когда начинаем чувствовать лень.
Так вот есть один способ, как преодолеть лень, способ договорённости, когда мы договариваемся сами с собой, что есть в нашей неделе день, назовём его – «День тунеядства». И в этот день мы позволяем себе заниматься той бессмыслицей, за которую мы начинаем браться, когда нам лень. Тем самым мы разгружаем неделю от этих паразитирующих занятий. Мы себе говорим: «В воскресенье я буду весь день ничего не делать, смотреть сериалы или оценивать чужие фотки «В контакте» и так далее». Важно, чтобы в «День тунеядства» не было вообще никакой работы. Всех, кто вас пытается загрузить чем-то, просить перезвонить или зайти завтра. Тем самым вы сохраните честность по отношению к самому себе, и вам будет проще договориться с собой. И есть ещё один плюс, когда вы весь день занимаетесь бессмысленной деятельностью, которая не ведёт нас ни к каким целям, но доставляет определённое удовольствие, то наступает время, и мы замечаем, что хочется поработать, сделать что-нибудь для достижения своих целей, и просто становится скучно «тунеяднечать». И вы говорите себе: «Сегодня нельзя, а завтра можно». Этот момент не разрешения стимулирует вашу рабочую деятельность в течение недели. Получается, что, к примеру, в середине недели у вас намечено какое-то важное дело, и начинаете его делать. Потом замечаете, что появилась определённая лень, возникает сопротивление. Вы с ним справляетесь с помощью предыдущих способов, но тяга поделать что-нибудь бессмысленное, но приятное остаётся. И этот метод, как раз помогает. Вы говорите себе: «Я займусь этим в воскресенье» и продолжаете работать.
Последний способ, как убить в себе лень. Данный метод применяется тогда, когда есть дело, которое вы бы хотели сделать, но раз за разом его откладываете. Что-то вам мешает его выполнить, и проходит неделя, месяц, год, а дело так не реализовано. Сделайте следующее: лягте на пол, подстелите себе под спину что-нибудь, чтобы не замёрзнуть, подложите под голову небольшую подушку, и расслабьте мышцы своего тела до состояния ваты, когда руки и ноги начнут мало ощущаться, и всё тело станет ватным, глаза при этом закрыты. Задайте себе вопрос: «Что мешает сделать это дело?». И отмечайте, какие ощущения, мысли и образы рождаются у вас. Наблюдайте, как с вами будет разговаривать интуиция. Исходя из информации, которую вы получите, спросите себя: «Это просто лень, или я делаю что-то не то?». Если вы понимаете, что это лень, то переходите к одному из методов, о которых мы уже говорили. А если решите, что вам не нужно заниматься этим делом, то пересмотрите своё желание, своё намерение делать его.
Возможно, вас кто-то надоумил, или по телевизору сказали, что это нужно. Но это, возможно, не ваше дело, и вы сопротивляетесь, потому что в глубине души понимаете, что вам не нужно выполнять это дело. Данный метод не попытка убежать от самого себя, а честный разговор с самим собой: «Что мне мешает? Если это дело, которым мне не нужно заниматься, то почему я решил его выполнять? Если я не так что-то делаю, как я должен действовать, чтобы это было максимально эффективно?». И вы увидите ответы на эти вопросы. Любой вопрос не остаётся без ответа. Для чего нужно расслабленное тело? Для того чтобы ум не отвлекался. Успокаивая своё тело, вы успокаиваете свой разум. В расслабленном состоянии гораздо легче получать ответы на вопросы, чем с телом напряжённым. Так что пользуйтесь этим способом на здоровье.