Во всем мире с каждым годом встает все острее проблема лишнего веса у населения. И наша страна не является исключением. Касается это и женской половины, так и мужской.
Всем известно, что правильное питание и занятия физической культурой – залог красивой и стройной фигуры.
Наиболее эффективные результаты приносят занятия аэробикой, плаваньем, ходьба, бег трусцой, велосипед (или велотренажер), фитнес, футбол, катание на коньках, роликах и лыжах, танцы.
Также очень полезны регулярные занятия сексом (и полезно и приятно).
Но пытаясь сбросить лишние килограммы нужно кое-чем пожертвовать. Что бы получить ожидаемый результат – надо что-то отдать. Вам придется распрощаться с ленью и маленькими радостями как кусочек тортика на ночь или ночная борьба с холодильником.
Многим нашим соотечественникам оставаться в форме помогают вот такие нехитрые упражнения:
– утренняя зарядка (разминка и растяжки) на протяжении 5-10 минут.
– легкая 5-ти минутная пробежка или поход пешком на работу.
– на протяжении дня, каждые 1.5 часа делать небольшие упражнения, направленные на подвижность суставов по 1-2 минуте.
– перед сном секс.
– вечером покататься на велосипеде.
Как видно, организм не испытывает никаких сверхчеловеческих нагрузок, поэтому похудение протекает тихо и спокойно. Только лишь важные для здоровья движения суставов.